Что такое «икигай», и как он поможет вам стать счастливее

Понятие икигай пришло к нам из японской культуры. Существует несколько его толкований. Это не значит, что не существует единого мнения о том, что такое икигай. Просто этот вопрос настолько глубокий, что требует рассмотрения с разных сторон.

Что такое икигай

Вот несколько определений, которые помогут понять суть икигая:

Это причина, заставляющая с лёгкостью вставать по утрам и радоваться каждому новому дню. Многие карьеристы знакомы с этим ощущением. Когда человек по-настоящему влюблён в своё дело, нет нужды заставлять себя ходить на работу. Желание трудиться вызывает прилив огромного количества душевных сил, и своим оптимизмом такой человек заражает окружающих.
Это то, что придаёт жизни настоящий смысл. Людям свойственно задумываться о смысле своей жизни, но зачастую эти размышления так и остаются незаконченными. Человек не отвечает себе на вопрос, для чего он живёт. Тот, кто нашёл свой икигай, отлично знает, зачем ему нужен каждый день – чтобы стать на шаг ближе к своей цели.
Это то, что удовлетворяет сразу несколько потребностей: потребность реализоваться в профессиональной сфере, потребность быть полезным для людей и мира, потребность испытывать удовольствие от своей деятельности и потребность быть финансово защищённым. Если исключить из этой цепи хоть одно звено, гармония будет нарушена.

Можно сказать, что икигай представляет собой осознание собственного предназначения. Хотя этот вопрос кажется философским, он имеет непосредственное отношение к здоровью и продолжительности жизни человека. Некоторые исследования подтверждают, что обретённый икигай снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и помогает выровнять гормональный фон. Также исследования говорят о гендерных различиях. Для женщин значимым фактором является реализованность в семейной жизни, для мужчин большее значение несёт успешная карьера: должность, наличие движимого и недвижимого имущества, финансовое благополучие.

Как к нему приблизиться

Поиск своего икигая может занять длительное время, вплоть до нескольких лет. Чтобы ускорить этот процесс, нужно научиться понимать и осознавать собственные желания.

Вот какие вопросы следует задать самому себе. Ответ на них должен быть дан в письменном виде. Перенесение собственных чувств на бумагу сильно меняет восприятие информации.

Какими достижениями в своей жизни я действительно горжусь и хочу, чтобы их оценили окружающие?
Есть ли у меня особые знания, которые я могу передать кому-то? В чем я разбираюсь лучше других? О чём мне нравится разговаривать?
Почему одни люди для меня притягательны, а другие не вызывают интереса? Что объединяет первых, а что – вторых?
Мои профессиональные достижения приносят мне искреннюю радость, или я хочу угодить своим близким?
Что я могу рассказать о себе окружающим? Если я захочу охарактеризовать себя, с чего я начну?

Ответы на эти вопросы не помогут немедленно обрести икигай, но дадут сильный толчок для внутренней аналитической работы.

В поисках своего предназначения нужно руководствоваться не только здравым смыслом, но и чувствами души. Конечно, важно проанализировать, насколько востребованы на рынке труда через 5-7 лет будут те или иные навыки. Но икигай недостижим без душевного равновесия, поэтому собственные ощущения – это то, на что нужно ориентироваться если не в первую, то во вторую очередь.

Беречь, а не разрушать

Замечено, что человек, нашедший икигай, не имеет привычки к саморазрушению. Что можно считать такими привычками? Отсутствие желания заботиться о своем физическом теле: хронический недосып, употребление алкоголя и нездоровой пищи, курение, минимальная физическая активность. Это делает тело слабым и вялым, подвергает различным заболеваниям.

Существует и эмоциональное саморазрушение: привычка сплетничать, постоянно концентрироваться на негативных мыслях и событиях, осуждать людей и их поступки, желать зла окружающим. Это очень деструктивные качества, опасные в первую очередь для того, кто их проявляет. Когда у человека есть в жизни чётко определённая цель, он не будет растрачивать свою энергию на пустые разговоры или дела, которые никому не приносят пользы.

В поисках своего икигая человека сильно тормозит чувство страха. Страх сделать ошибку, страх быть непонятым своими близкими, страх ошибиться и потратить часть жизни не на то занятие. Это также отнимает массу энергии, и чаще всего тревоги так и остаются невоплощенными и существующими только в голове своего носителя. Таким образом, человек сам воздвигает вокруг себя невидимые стены.

Главное, что следует запомнить – найти свой икигай никогда не поздно. Лучше начать поиски в зрелом возрасте, чем не начать их вовсе.

Автор: Елизавета Клокова

Источник: legkopolezno.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.