Сколько можно съесть в день продукта, который «всему голова», рассказала диетолог

Диетологи не рекомендуют исключать из рациона продукт, который считается «всему головой», богатый витамином В. В то же время и хлеба, содержащего углеводы, есть ограничения. В каком именно количестве разрешено употреблять в день хлеб, поделилась специалист, передает ИА PrimaMedia.

По словам главного внештатного врача-диетолога Волгоградской области Надежды Студенковой, если у человека нет противопоказаний, рассчитывать объем потребляемого количества хлеба стоит из учета его веса.

100 грамм ржаного хлеба разрешено ежедневно употреблять людям, страдающим от ожирения. Но булки и пшеничный хлеб запрещен, пишет МедикФорум.

Если соблюдать режим и укладываться в 1400 до 2170 килокалорий в день, которые необходимы человеку для нормальной деятельности, то хлеб вписывается в этот рацион и вреда фигуре не нанесет. Разумеется, количество его должно быть ограничено.

Человеку с нормальным весом можно съедать в день 150 грамм пшеничного хлеба и столько же ржаного.

Заменить пшеничный хлеб можно бездрожжевым лавашом. Его можно съедать в объеме 200-250 грамм в день.

Источник: ussurmedia.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.